スポーツ安全保険
自転車は、個人で乗る用途の多い乗り物ですが、中には自転車を通して様々な活動を行うクラブなどもあります。
例えば、自転車が好きな人たちで集まって、そのメンバーでサイクリングを楽しんだり、競走したりなど、複数の人たちと一緒に自転車に乗る行為を楽しむ事を目的としたクラブですね。
そういった団体向けの自転車保険というものもあります。
それは、スポーツ安全協会という団体が取り扱っているスポーツ安全保険というものです。
このスポーツ安全保険はＡ?Ｄに区分されており、自転車はＣ区分が該当します。
原則的に、5名以上で申し込まなければならないようで、それ以下の人数では加入する事ができません。
また、補償がされるのは団体で行う行事における活動のみで、個人で普段乗っている分は除外されます。
ですので、普段自転車に乗る機会が多い人にはあまり向いていないようです。
逆に言えば、普段はあまり自転車には乗らず、クラブ活動の時に乗る比率が高いという人には最適な保険と言えます。
保険料は年間1,400円と非常に安価です。
これで、死亡保険金は2,000万円、後遺障害保険金は最大で3,000万円、入院保険金は4,000円／日、通院保険金は1,500円／、そして身体賠償が一人当たり1億円、あるいは事故ごとに5億円、財物賠償が500万円というプランになります。
年間の保険料の割に入院保険金と賠償責任がかなり高めに設定されている所がポイントですね。
グアムの運転ルール
グアムでレンタカーを借りて運転してみると、「ここはアメリカなんだ」と肌で感じることができます。
左ハンドルで右側通行など基本的な交通ルールと、右折と左折のときに気を付けていれば、グアムでの運転はそれほど難しくはありません。
自分で運転してグアム島内を一周すれば、グアムの本当の良さを発見できるかもしれません。
そこで、グアムで楽しく安全にドライブをするために、簡単に運転ルールを紹介します。
まず、飲酒運転についてですが、グアムでは取り締まりは大変厳しく、初犯でも重い罰則があります。
もちろん日本人の観光客にも罰則は適応されます。
飲酒運転は絶対にやってはいけないので、くれぐれも注意してください。
また、身体障害者専用駐車場で駐車違反をすると、罰金が500ドル以上かかります。
シートベルト違反も厳しく取り締まられます。
気をつけてください。
雨の日のドライブに注意することは、日本の道路に比べると滑りやすいことです。
これは、グアムでは珊瑚のかけらが道路に混ざっているからです。
滑らないように、慎重に運転してください。
次に交通ルールについてです。
ほとんどの信号は赤でも右折できます。
しかし、「NO RIGHT TURN ON RED」の標識があるところは、赤信号では右折できませんので注意してください。
制限速度の標識はマイルで表示されています。
25マイルだと約40KMで、45マイルだと約72KMくらいのスピードです。
また、知っておきたいことは、スクールバスがストップサインを出したときは、必ずその後ろに停止して、スクールバスが発進するまで待ってください。
反対車線の通過も禁止されていますので、よく注意してください。
このように、日本のルールとは異なることがいくつかあるので、安心して楽しい旅行になるように事前によく確認しましょう。
お風呂でアンチエイジングを実行しよう！
お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく重要です。そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。
【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思います。リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。決して強い刺激を与えないようにしましょう。身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。
○リンパマッサージの方法
身体を洗いながら行うのが効果的です。身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。たったこれだけでいいのです！
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。
また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。
アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。
サーキットトレーニングとは
サーキットトレーニングとは、色々な種類の筋力トレーニングを１セットにし、１セット行ったら休憩を入れずに次の１セットを行うというトレーニング方法のことをいいます。
主に、スポーツ選手の基礎体力の向上などを目的として行われています。
サーキットトレーニングがウェイトトレーニングと異なる点は、一つの種目と次の種目の間に休息をとらないことです。
このようにサーキットトレーニングではトレーニングを始めた時から終わる時まで、ずっと持続して負荷が加わることになります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのです。
サーキットトレーニングは開始から終了まで休憩を入れないので、大変なトレーニングだと感じますが、ウェイトトレーニングのような過負荷をかけたりせず、時間当たり、自分の最高回数の４０％〜５０％という楽な運動を、休息を入れずに続けて行うことになります。
設定回数やトレーニング内容は、年齢や男女の別、目的によって、個人にあったメニューを設定し行います。
最近では、国が「介護保険」において２００６年から「介護予防」を重視したシステムをスタートさせていることもあり、スポーツジムでも、中高年を対象としたサーキットトレーニングのメニューを実施しているところも多いようです。
ストーカーに関する事件の事件簿１
あるストーカーに関する事件の事件簿をご紹介します。
これは、名誉棄損容疑で逮捕された事件です。
インターネット上の出会い系サイトの掲示板などを利用して、自分の元彼女を誹謗中傷するような記事を書き込み、ストーカー行為をしたということです。これが名誉棄損に値するとして、書き込んだ男性が逮捕されました。
調べに対してある出会い系サイトに、元彼女の個人情報（電話番号や実名など）を書き込み名誉棄損したということです。理由は、女性側から別れ話をされて別れたが納得がいかずに復縁を迫りました。しかし聞き入れてもらえなかった上に女性側は電話番号を変えるなど連絡が遮断されてしまった。その腹いせで書き込んだということでした。
また、テレクラなどで知り合った女子高生に対して売春行為をしたあげくに、電話をしつこくかけ、脅したという事で児童買春・児童ポルノ禁止法違反の疑いで男性会社員を逮捕したという事件です。
この男性は、あるホテルにおいてテレクラで知り合った女子高生に売春行為をし、わいせつな写真をデジカメで撮影し、再会をねだったが断られたため、この撮影した写真をネタに強迫し、さらにネット上のホームページに公開していたということでした。
この男性は、女子高生のほかにもテレクラで知り合った主婦にも同様に脅迫電話をかけたり、メールを送りつけたりなどストーカー行為を繰り返していたといいます。
自分の性欲を満たすためだけにストーカー行為、強迫などをしたという事件です。